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思慕雪碗的3+1种有爱吃法 04:39

厨娘物语c小鹿

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嗨大家好,我是小鹿! 最近简直热到爆炸!大家有没有同感? 在这种出门五分钟,出汗两小时的盛夏, 最适合躺在家里吃点冰冰凉凉的东西啦! 之前就有很多童鞋私信我,让我教大家做些夏日冰饮~ 不夸张的说! 在这种高温天,我的命都是酸奶和水果给的! 今天就来教大家做只用酸奶和水果, 就能做出好喝又不胖的冰沙! 没错!就是在国外超流行的smoothie bowl! 只要把水果冻一冻,和好喝又健康的酸奶打在一起就能做出纯天然又健康的低脂夏日冰沙啦! 可以说是十分的简单~ 思暮雪是一种新型的健康冰沙! 特别适合正在减肥的童鞋~ 高蛋白低脂肪的希腊酸奶代替了冰沙里的淡奶油,吃起来不但有奶油的口感,而且更加健康! 加上用水果的甜代替糖份,不仅比起来有冰沙的口感,还能补充维生素! 再摆上喜欢的水果和鲜花,美的像小仙女吃的食物! 一大碗吃下去热量不会超标,还能越吃越瘦呢~ 这样降温又能让心情变好的甜品, 当然要多做几种分享给你们啦! 一起来看视频吧!

食材:

火龙果香芒思慕雪食材希腊酸奶270克冻芒果200克火龙果球8颗芒果花1朵小雏菊2朵杏仁片10克草莓杏仁思慕雪食材希腊酸奶270克冻草莓200克火龙果花6块粉玫瑰1朵小雏菊3朵杏仁片10克樱桃2颗蓝莓5颗香蕉榴莲冰淇淋食材希腊酸奶270克冻香蕉200克冰淇淋球4颗小雏菊1朵开心果30克薄荷3片香草蓝莓思慕雪食材希腊酸奶270克冻蓝莓200克火龙果心5颗蓝莓15颗小雏菊5朵牛油果抹茶思慕雪食材希腊酸奶270克冻牛油果200克奇异果球4颗山竹3瓣麦片10克桔梗1朵小雏菊3朵

思慕雪碗的3+1种有爱吃法

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家味藜蒿腊肉 04:14

厨娘物语c小鹿

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快要过年啦 走在街上经常能看到挂着的腊肉 相信在很多人心里 自家做的腊肉就是家的味道 比如我 妈妈是个地道的浙江人 酱油肉是江浙一带每年必吃的一种腊肉 过年前妈妈都会在阳台上晒满酱油肉 对我来说 酱油肉的香味就是新年的味道 姐姐比我大好几岁 在我小的时候就去别的城市工作了 每到腌肉的时候 妈妈都笑着对认真帮倒忙的我说 “多做一些 还要给姐姐寄去呢” 一转眼自己也长大了 和姐姐一样 离开爸妈在别的城市念书生活 每年到了这个时候 妈妈都会给我来电话 “肉都做好了 妈妈寄点给你吧?” 虽然总嫌麻烦说不要 但我过几天还是会收到 问起来她都会笑着和我说 “万一你哪天想吃了 能吃到就行” 恍惚间觉得这话好熟悉 原来是妈妈经常说给姐姐听的 只是以前在电话的另一端是姐姐 现在 是我 我这才理解她这份固执的爱 也总算明白 为什么我觉得妈妈做的酱油肉 是全世界全好吃的酱油肉! 临近新年 想教大家做好吃的腊肉小炒 秘方很简单 就是自家的腊肉加上时令蔬菜 因为妈妈朴实无华的菜肴 才是真正家的味道 其实这一期节目是送给妈妈的 谢谢你这么多年固执的爱 同样也是送过不能回家过年的孩子们 只要有家的味道 在哪都是过年

食材:

芦蒿250g腊肉10~15片

家味藜蒿腊肉

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牛油果的3+1种有爱吃法 03:43

厨娘物语c小鹿

描述:

嗨大家好,我是小鹿! 夏天就要过完了, 该上学的继续上学,该上班的接着上班。打算做一些补充能量和营养的食物送给你们, 让你们更有活力的迎接新的挑战! 话说有一种水果,被称为"森林奶油" 价值非常高吃了对身体好! 富含维生素和矿物质非常适合孩子和老人,丰富的叶酸对女生和孕妈妈尤其好。 不饱和脂肪酸和植物纤维对想要减肥瘦身的人也有更好的帮助! 总之就是,谁吃了都好的水果~ 它就是牛油果啦! 神奇的是,空口吃感觉味道很平淡,也根本谈不上好吃! 其实只要get一些搭配小技巧,牛油果就能好吃一万倍! 营养价值这么高的水果,此生不学会好吃的方法简直可惜了! 所以这期来教大家4款牛油果的吃法~ 小鹿做了针对不同人群需求的4款,希望能照顾到每一个人~ 有让宝宝爱上牛油果的奶昔和孕妈妈也爱的日式牛油果豆腐。 有补充能量和营养的可颂三明治早餐,还有减脂增肌必备的鲜虾牛油果沙拉! (还花了点小心思做了国外上很流行的牛油果花,表白真的一级棒!) 像我这种颜控,教程当然同时兼顾了颜值和口味! 跟着做保证你会爱上牛油果哒! 一起来看视频吧!

食材:

好伙伴牛油果奶昔好伙伴牛油果奶昔牛油果半个香蕉1根牛奶300ml牛油果可颂三明治牛油果可颂三明治牛油果半个可颂1个生菜2片火腿2片黑胡椒适量日式牛油果拌豆腐日式牛油果拌豆腐牛油果半个绢豆腐175g海苔香松适量鲜虾牛油果花沙拉鲜虾牛油果花沙拉牛油果半个虾5只生菜100g小番茄4个芒果半个油醋汁适量

牛油果的3+1种有爱吃法

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罐子沙拉的3+1种有爱吃法 04:44

厨娘物语c小鹿

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有人说想要吃到各种水果。 有人说想要吃方便简单的蔬菜。 也有人说想要搭配酸甜清爽的酱汁。 还有人说除了蔬菜还想要有虾有肉的高蛋白。 问我什么都想要,这样会不会太贪心? 哈哈其实不会呀,只要学会做貌美又好吃的沙拉罐子,就能通通都要啦!还能带去任何地方吃~ 罐子沙拉顾名思义就是装在罐子里的沙拉。最早起源于纽约客,在底层放上酱汁,再一层层码上自己爱吃的食物带去上班。 摇一摇让酱汁和食物混合,就可以开吃了。因为这种吃法既方便又健康,就开始流行起来,也演变出各种各样的吃法~ 这期小鹿教大家做四款基础的罐子沙拉。 有纯蔬菜的,有荤素搭配的,还有水果的~ 不开火的寝室党能做,带饭的上班族也能做。嘴巴不停的小朋友和正在瘦身的大朋友带出去吃都适合~ 恩,总有一罐是你喜欢哒! 一起试试吧?

食材:

田园时蔬沙拉食材一罐千岛酱适量卷心菜2片紫甘蓝2片胡萝卜半根熟玉米棒半根鸡肉凯撒沙拉食材一罐油醋汁适量鸡胸肉半个鸡蛋1个圣女果10个吐司半片橄榄油适量黑胡椒适量泰式甜虾沙拉食材一罐甜辣酱适量虾10只芦笋5根黄洋葱半个藜麦3勺橄榄油盐料酒适量酸奶水果沙拉食材一罐酸奶适量芒果半个奇异果半个火龙果半个燕麦30g

罐子沙拉的3+1种有爱吃法

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雪花糕 02:45

古人食Video

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雪花糕选自清代袁枚所著的《随园食单》,是当时清代街头巷尾常见的特色糕点。其色如雪花,口感清爽,而且做法简单,深受百姓们的喜爱。 印象中,小学毕业后就再没有了六一儿童节那半天假期,父母老师也总在耳畔絮叨着说:“你该长大了。” 中学的时候每年3月8日便会买上一朵康乃馨/百合花/粉色玫瑰送给母亲和老师。 大学时期,我听到了一个新名词——3月7日女生节,遂感慨道:“你看啊,女生节与妇女节之间竟只差了一天。” 时光不断在流逝,我们的年岁也在增长增长增长着,人生阅历不断在丰富,也慢慢趋于成熟,可我总还记得某网剧里的一句话,“想起那天夕阳下的奔跑,那是我逝去的青春。” 我知道妇女节的定义最初是为了纪念女性在社会中做出的贡献,并不是以年龄作为界限定之。可我还是想问你,在你们心中,女生与妇女之间的界限是如何定义的? 薛之谦说:“我的心愿是世界和平。”而我说:“我只愿不论年龄多大,内心是否经历沧桑,快乐是否常伴你左右,健康与否的你,永远都怀着揣着一颗少女心,对生活永远饱含热望。” 不论女生节还是妇女节,我永远爱你。 就让今天这道可以令你更健康的“雪花糕”,替我在这样的节日里陪伴着你。

食材:

糯米适量

雪花糕

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雪花酥的3+1种有爱做法 04:14

厨娘物语c小鹿

描述:

嗨,新年好呀!我是小鹿~ 最近好像很多地方都开始下雪了,朋友圈也被各地的雪景刷屏啦! 羡慕那些有雪玩的孩子,可惜上海只有没完没了的雨~ 但,作为吃货的我! 即使没下雪也没关系,我可以自己做雪花酥吃吖~ 雪花酥大家应该不陌生吧? 朋友圈爆火的网红小甜品! 最近后台也有好多私信在问我该怎么做~ 其实和牛轧糖口感差不多,但是比牛轧糖料丰富很多。 逢年过节招待客人都特别好! 我一直不太爱吃糖,但是雪花酥里脆脆的饼干和香香的坚果中和了棉花糖的甜味,特别好吃! 我一口气都可以吃好多个~ 今天就来教你们做和下雪天最配的雪花酥~ 虽说是网红款好像很厉害的样子,但其实真的很简单! 连烤箱都不需要,是款非常友好的甜品了, 只要有棉花糖,用口不粘锅把喜欢吃的放里面搅一搅就行了~ 有奶香开心果、可可腰果、紫薯麦片、抹茶杏仁4种不同口味的雪花酥! 新的一年,给自己做一份甜甜的点心! 然后告诉自己,未来的日子一定会是甜甜哒!! 一起来看看视频吧~

食材:

奶香开心果雪花酥食材韧性饼干90g棉花糖75g黄油20g奶粉20g蔓越莓30g开心果30g可可腰果雪花酥食材爆米花65g棉花糖75g黄油20g奶粉17g可可粉3g葡萄干30g腰果30g紫薯麦片雪花酥食材韧性饼干90g棉花糖75g黄油20g奶粉17g混合麦片30g紫薯粉3g抹茶杏仁雪花酥食材爆米花65g棉花糖75g黄油20g奶粉17g蔓越莓干30g杏仁30g

雪花酥的3+1种有爱做法

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